ワイドプルダウン

懸垂、がんばっても2回くらいしかできんので、もっぱらコレかラットプルダウン。

行ってるジムにワイドプルダウンあって、大変気に入っておる。

10kg✕2で15レップ→12.5kgで12レップ..みたいに重くしていって、20kg✕2で5レップまで行ったらまた軽いのに戻っていく、みたいな事してる。

ギリギリまで追い込めた感じがして満足してるけど、コレ合ってんの？いきなり重い方から始めた方が良い？

誰か教えて欲しい(´ρ`)