腹筋 腹筋マシン
腹筋、いつもと違う事してみた。 ジムに腹筋のマシンが2種類。 お辞儀するやつとひねるやつ。 伝わるだろうか… 正直あんまり手ごたえない(´ρ`)時間だけが過ぎていく 誰か腹筋はこれっ！ってやつ教えてくれよ
2024-10
腹筋 
ラットプルダウン ラットプルダウン
これ一番苦手💦 35kg→50kgくらいまで重量増やしていって、また50kg→35kgくらいまで減らしていって。 そもそも懸垂できるようにってがんばってるんやけど、意味あるんかなぁコレ。 人がいる時、ジャンピング懸垂ハズいからラットプルダウ...
ダンベルプレス ダンベルプレス
胸トレはやっぱ楽しい♪ 他の部位より俄然上がる✨ しかしギリギリとはいえベンチプレス50kg上げれるはずなのに、コレだと20kg✕2でもキツイ💦 あと、みんな足はドコに置いてんよ？ なんか台の上に置いてる動画よく見るけど、なんか意味あるん？...
普通の腹筋 腹筋
腹筋や。 これしか知らんのよ、腹筋。 なんかこうYouTubeとかで色々紹介されてるけど、やり方悪いのかしっくり来ない(´ρ`) 別にコレでも効いてる気はしてるから良いのか。 あと「腹筋は毎日」とか言うのはホントなん？ 誰か教えて～
ワイドプルダウン ワイドプルダウン
懸垂、がんばっても2回くらいしかできんので、もっぱらコレかラットプルダウン。 行ってるジムにワイドプルダウンあって、大変気に入っておる。 10kg✕2で15レップ→12.5kgで12レップ..みたいに重くしていって、20kg✕2で5レップま...